Ulf Sandström
  • Svenska
  • Hem
  • Mental Träning & Hypnos
  • Traumakonsult
  • Föreläsning/Kurser
    • Översikt
    • Hantera känsloreaktioner & stress, med omedelbara resultat!
    • Dalkurd Modellen
    • Mentala Verktyg för Kroppsterapeuter
    • Hypnobirthing
    • Första Hjälpen för Stress
    • Timeslicing & Dreamboarding
    • Tala är Guld
    • Presentera Mästerligt
    • SOM – Verbal Aikido
    • Lyckligt Mästerlig
    • Havening Techniques i Sverige
  • Övrig verksamhet
    • Blogg
    • Bildgalleri
    • Artist
    • Kompositör
    • Författare
    • Fotograf
    • Film & Radio
    • Utveckling
    • Ladda ner
  • Kontakt & BOKNING

Mental träning i elitfotboll med Dalkurd

Här följer reflektioner från en workhop i mental träning för Dalkurd FF i Division 1, och blixt-sessions med flera av spelarna. Skall bli otroligt spännande att följa dom, de närmaste veckorna. Mentalt öppna, dedikerade och ödmjuka, kan bli hur bra som helst.

frank-pettersson-dalkurd

“En 4 timmar lång föreläsning om mental träning avklarad, hade kunnat lyssna 4 timmar till, lägg namnet Ulf Sandström på minnet”
“Några av oss blev även blixt-hypnotiserade efteråt, att kalla det en häftig upplevelse är nog årets underdrift.”
Frank Pettersson, Målvakt

 

Några faktorer som är väsentliga att förstå är att

  • kunna fokusera helt, under träning och match
  • arbeta med lägsta nivån, inte högsta
  • det som står i vägen för framgång som lag är prestige.
  • lära sig tekniken för att studsa tillbaka (individuellt och som lag)
  • förstå skillnaden medvetet-omedvetet-fight/flight i reaktioner och beteenden
  • förstå framgångsmagin i balansen lagframgång och individuell prestation
  • ha fler strategier än dom som växt fram (Stenmark, Gunde, Dolph Lundgren)
  • förstå mekanismer som 9-mile metoden och applicera dom
  • ha en film som är längre än en match/säsong
  • ha en enad vision
  • stämma av visionen med individuella mål
  • kunna jämna ut hormonbalansen i kroppen med konkreta tekniker
  • kunna arbeta med mental visualisering för att få optimal nytta av teknik och fysisk träning
  • förstå vitsen med kollektiv reflektion
  • förstå vitsen med individuell reflektion
  • ta tillvara det ovärderliga hos rookies och föredettingar
  • kunna omvandla misstag till guld
  • kunna arbeta mentalt individuellt för lagets skull
  • förstå och kunna applicera skillnaden på destruktiv perfektion och mästerlighet

 

Det väsentliga för ett lag är att förstå dynamiken mellan individ-prestationer och lagframgångar. En vanlig ekvation när någon i laget gör en felbedömning som påverkar resultatet är

Misstag > dålig stämning > defensivt/aggressivt > splittring  och försämrad förmåga som lag och individer > sänkt stämning

Den långa formeln är

  1. Någon gör ett misstag
  2. Prestige gör det svårt att erkänna
  3. Stämningen blir usel, med anklagelser och defensiva utspel
  4. Laget splittras och tappar power som lag, presterar sämre
  5. Stämingen sjunker ytterligare

Ett mer produktivt alternativ är

Misstag > erkänna > tillsammans definiera vad som är bättre nästa gång > sätta i handling > utvärdera > gå vidare

Den långa formeln blir

  1. Någon gör ett misstag
  2. Den/de som missade tar omgående på sig ansvaret, medger misstaget
  3. Laget applåderar detta eftersom det är det enda som gör det möjligt att utvecklas som lag genom att lära sig av misstaget
  4. Tillsammans tar man fram ett bättre scenario i den situationen för framtiden
  5. Man applicerar, utvärderar och går vidare, ett scenario klokare
  6. Lagkänslan är intaktare än innan misstaget och laget klokare

 

Verktyg och alternativ

Det finns forskning som visar att den som har flest valmöjligheter i varje given situation (läs metoder att hantera den) alltid vinner.

Funkar inte A, prova B
Funkar inte B, prova C
Funkar inte C, prova D

Den som då bara har A och B kan lätt ge upp. Den som har tillgång till A, B, C, D, E, F, G osv, kan alltid hitta en lösning.

Läs mer i DT “Energin Är Annorlunda” här>>

 

Comments are closed.

”My aim is to deliver the ultimate experience and tools that empower you to discover your full potential!”

Kategorier

  • Alla
  • Artistmaterial
  • Download
  • eventbrite
  • Hypnoscoachning
  • Kompositör
  • Kurser & Workshops
  • Ladda ner/streama
  • Mental Träning
  • Noveller
  • Osorterad Inspiration
  • Tankar i farten
  • Utveckling

IHG-logo_vertikal-banner-B-75

ansvarsforsakring-logov4

NEW BOOK
resolving-liten
Get Resolving Yesterday on
Amazon and CreateSpace

Abstract Media & Training AB
Upplandsgatan 6
111 23 Stockholm
+46-704888418
Skype: Ulfsdataphone
Mail Ulf Sandstrom

Member Of
Society for Clinical and Experimental Hypnosis
International Hypnotists Guild
NLP-Society, Sweden
Hypnobirthing Föreningen
The Hypnobirthing Association
Svensk Teaterteknisk Förening
Event Akademin – Goda Rådet 
Svenska Fotografers Förbund
Peaceful Heart Network

 

 

Associated Websites
Coaching: Findinghappy.co
Music: Jump4joy.se
Hypnos Coach: Måfantastisktbra
Elite Dynamics: Blixtcoach
Kids: 3rdHand.se
General: Abstract-Media

Facebook >>
LinkedIn >>
Flickr >>
Youtube >>

(c) 2014 Ulf Sandström - Powered by WordPress, Designed by Theme Blvd, Using WPML